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MES OUTILS
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Les thérapeutes de la TBC travaillent avec les patients pour les aider à découvrir, à approfondir et modifier leurs propres schémas de pensée et leurs réactions : ce sont elles qui déterminent nos perceptions et nos comportements. L'utilisation de la thérapie brève et comportementale offre une perspective précieuse, qui contribue à améliorer leur qualité de vie et à mieux gérer leur stress, notamment dans des situations difficiles où il faut résoudre des problèmes.
Les thérapies brèves (EFT, EMDR, IFS, SEB...) sont reconnues pour êtres efficaces, rapides mais aussi et surtout durables. Les effets ressentis après quelques séances ne s'estompent pas et conservent sur le long terme les effets désirés.
Thérapies brèves et comportementales
Il existe bien une relation entre les émotions et les maux. "Tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime"...
Notre corps n'est pas juste un instrument. C'est en quelque sorte "le film de votre vie"
Toutes les émotions que vous refoulez à l'intérieur de vous-même parce que vous ne pouvez ou voulez pas les verbaliser peuvent se cristalliser dans les différentes parties de votre corps.
Il faudra donc repasser par celui-ci, en créant un stimuli visuel ou sensoriel au moment ou l'émotion sera ré-évoquée.
Cette thérapie accompagne des personnes manifestant des symptômes liés à un ou des évènements traumatiques (phobies, stress, choc émotionnel ou encore la perte d'estime de soi.
EMDR : désensibilisation par stimulation alternée
Le Tapping EFT est une technique psychothérapeutique qui fait partie du courant de la psychologie énergétique, basée sur la stimulation des points d'acuponcture.
Cette méthode permet de libérer de vieilles émotions bloquées, des douleurs psychiques et/ou physiques.
Sa particularité est d'une part, sa simplicité et d'autre part, le fait que vous puissiez la pratiquer vous-même en toute autonomie pour résoudre de nombreux blocages et problèmes psychologiques
EFT : technique de libération émotionnelle
Le travail IFS est un modèle de thérapie brève dont l'objectif est de retrouver un sentiments de confiance et d'unité dans notre vie.
Nous avons tous vécus des traumatismes petits ou gros et pour éviter de les revivre nous mettons en place des barrières de protection vis à vis de l'extérieur qui régissent alors nos choix par la peur et plus par nos aspirations profondes.
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L'IFS permet donc de déposer ces poids qui nous pèsent parfois depuis l'enfance et rend au système de protection une liberté d'agir.